Oku : Uzman, iyi bir gece uykusu için bu 2 yoga postasını önerir

Uluslararası Yoga Günü 2018: Bir kardiyologa göre yoga seo hizmeti neden kalbiniz için iyi?

Kardiyak durumu olan hastalar için, bir eğitmen altında yoga yapmak için idealdir.

Birçok çalışma, kardiyak sağlığın da dahil olduğu, yogada muazzam sağlık yararları göstermiştir. Yoga esneklik, kas güçlendirme, denge, rahatlama ve konsantrasyonda yardımcı olan bir vücut-zihin aktivitesidir. Yoga'nın kardiyak faydaları şunlardır.

1) Stresi Azaltır:

Stres, kalp hızını ve kan basıncını artıran kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarında artışa neden olur. Artan kalp hızı ve tansiyon kalp için zararlıdır. Stres, koroner arter hastalığı, hipertansiyon, aritmi, kalp yetmezliği vb. İçin bir risk faktörüdür. Meditasyon ve derin soluma genel sakinleştirici etkisine yol açar, kalp atış hızını ve kan basıncını azaltır. Bu da çeşitli kalp hastalıkları riskini azaltır.

2) Kalp sağlığına ilişkin sayıları geliştirir:

Düzenli yoga, kandaki kolesterol sayısını, kan şekerini ve kalp atış hızını ve kan basıncını azaltır. Birkaç farklı yoga formu karın yağını ve dolayısıyla bel çevresini azaltmada yardımcıdır. Bütün bu daha iyi rakamlar daha iyi kalp sağlığı seo hizmeti anlamına gelir. Bir çalışma, 3 aylık bir süre boyunca Yoga uygulayan metaboliksendromlu orta yaşlı erişkinlerde kan ölçümlerinin ve bel çevresi- kalp hastalığı belirtecinin iyileştiğini göstermiştir.

3) esneklik, çekirdek kas gücü geliştirir:

Yoga iyi bir egzersiz formudur ve kalori yakar. Eklemlerin ve çekirdek kas kuvvetinin esnekliğini artırır. Bu da kişinin koşu, koşma, yüzme, bisiklete binme vb. Gibi aerobik egzersizler yapma kapasitesini arttırır. Aerobik egzersizler kalorileri önemli ölçüde yakar ve genel olarak daha iyi bir genel ve kardiyak sağlık için sorumludur.

4) Yoga ve Sigara bırakma:

Sigara içmek, koroner arter hastalığı ve kalp krizi için en büyük risk faktörlerinden biridir. Yoga uygulayan sigara içenler düzenli olarak sigara içmeyi bırakmaktadır. Stresin azalmasına neden olan yoga, sigara içme isteğinin azalmasına neden olur. Stresli sigara içenler için özellikle doğrudur.

5) Kardiyak Rehabilitasyonda Yardımcı Olur:

Kalp krizi, aritmi, hipertansiyon, kalp yetmezliği ya da baypas ameliyatı ya da anjiyoplasti geçirmiş kişiler gibi kardiyak rahatsızlıklarla karşılaşan insanlar çok fazla duygusal ve fiziksel stresle karşı karşıyadır. Yoga, stresi azaltmak ve yavaşça bu hastaları çeşitli kardiyak rehabilitasyon programlarına taşımak için etkili bir yoldur. Aslında yoga da kardiyak rehabilitasyon seo hizmeti sırasında yaygın olarak uygulanmaktadır.

Yoga, iyi bir sağlık ve kalp faydaları elde etmek için günde iki kez veya haftada üç kez 30 ila 45 dakika süreyle uygulanabilir. Kalp hastalığı olan hastalar için, bir eğitmen altında yoga uygulamak için idealdir.