Bisiklet vs Koşu

Kilo vermek ister misin? seo hizmeti  Toplu taşıma kullan

Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, bu ekstra kiloya dökmek istiyorsanız, arabanızı çırpmalı ve yürüyüş ayakkabınızı giymeli ya da sabah işe gidişiniz için toplu taşıma araçlarını kullanmalısınız.

Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, bu ekstra kiloya dökmek istiyorsanız, arabanızı çırpmalı ve yürüyüş ayakkabınızı giymeli ya da sabah işe gidişiniz için toplu taşıma araçlarını kullanmalısınız. Bisiklete binme veya yürüme ile işe gidip gelen yetişkinlerde daha düşük vücut yağ yüzdesi ve vücut kitle indeksi (VKİ) vardır.Çalışmada, araçla işe gidip gelen yetişkinlere göre yaşam boyu ölçümler bulundu. Toplu taşıma ile gidip gelen insanlar bile, sadece araba ile işe alınanlarla karşılaştırıldığında, VKİ'de ve vücut yağ yüzdesinde azalma olduğunu gösterdi. Bu, toplu taşıma yolculuklarında meydana gelen fiziksel aktivitenin bile önemli olabileceğini göstermektedir. Çalışma, Birleşik Krallık'taki 40-69 yaş arası 500.000 kişilik büyük, gözlemsel bir çalışma olan, UK Biobank veri setinden 150000'den fazla kişiden elde edilen verileri incelemiştir. Araba ile gidip gelenlere göre bisikletle işe alınan yetişkinler için en güçlü dernekler görüldü. (Oku: Kilo kaybı için yürümeyi kullanabileceğiniz 11 yol )

Bisiklet sürüldükten sonra çalışmaya yürüyerek gitmek, BMI ve vücut yağ yüzdesindeki en büyük azalma ile ilişkilendirildi. Hem bisiklet hem de yürüyüş için, daha büyük seyahat mesafeleri VKİ'de ve vücut yağ yüzdesinde daha fazla azalma ile ilişkiliydi. Yalnızca toplu taşımayı kullanan taşıt araçları, diğer aktif yöntemlerle toplu taşımayı birleştiren taşıt araçları gibi, araç kullananlara kıyasla daha düşük BMI'ya seo hizmeti   sahipti. Toplu taşıma araçlarının BMI üzerindeki etkisi, araç kullanımını diğer aktif yöntemlerle birleştiren taşıt araçları için biraz daha büyüktü. Aktif iletişim ile BMI arasındaki bağlantı, gelir, alan yoksunluğu, kentsel veya kırsal ikamet, eğitim, alkol alımı, sigara içme, genel fiziksel aktivite ve genel sağlık ve engellilik gibi diğer faktörlerden bağımsızydı. (Okuma:Kilo kaybı için iyidir - )

Çalışma yazarı Londra Hijyen ve Tropik Tıp Okulu'ndan Dr. Ellen Flint, “Arabayla, toplu taşıma, yürüyüş ve bisikletle giderken veya her üçün bir karışımının vücut kütlesi ve vücut yağında azalmalarla ilişkili olduğunu bulduk. Yüzde, demografik ve sosyoekonomik faktörleri hesaplarken bile. Pek çok insan işyerlerinden yürüyüş yapmak ya da bisiklete binmek için çok uzakta yaşıyor, ancak toplu taşıma araçlarında yaşanan fiziksel aktivite bile önemli bir etkiye sahip olabilir. ” Flint ekliyor: “Fiziksel hareketsizlik, sağlıksızlığın ve erken ölümlerin önde gelen nedenlerinden biridir. İngiltere'de, yetişkinlerin üçte ikisi önerilen fiziksel aktivite düzeylerini karşılamamaktadır. Obezite giderek artan bir sorun haline geldiğinde, özellikle orta yaştakiler için toplu taşımayı  seo hizmeti  ve aktif iletişimi teşvik etmek, nüfus düzeyindeki obezitenin önlenmesine yönelik küresel politika tepkisinin önemli bir parçası olabilir. ” ÇalışmadaLancet Diyabet ve Endokrinoloji dergisi.