On beş dakika erken kalkmaya başladım.

Kilo vermek için yaptığım  seo hizmeti  6 yaşam tarzı değişikliği

Kilo vermeye ve başarısız olmaya mı çalışıyorsun? Bu yeni anne için neyin işe yaradığını görün.

Hatırlayabildiğim kadarıyla, asla incelmedim. Eğrilerime aşık olduğum için, şişmanla savaşmaktan asla rahatsız olmadım. İyi görünmek için bazı zayıflama paketleri ve diyet planları denedim, ama sefil başarısız oldu. Kendimi kilo verme yoluna koyduğumda, başarısız girişimlerim beni kilo vermeme konusunda ikna etmedi. Ve ben 'şişmanım' ile mutlu bir şekilde yaşamaya karar verdim.

Ancak işler değişti. Şimdi kilo vermek istiyorum. İnce görünmek için çok fazla değil, hamilelik öncesi dönemlerime uyup kendi cildimde rahat hissetmek için. Hedefler koyduğumdan ve katı diyetleri takip ettiğimden beri benim için işe yaramıyor, bazı kilolar verdiğim bazı yaşam tarzı değişiklikleri burada.

İşlenmiş gıda ve şeker alımını durdurdum

Bu, hepsini yemeyi bıraktığımı söylemem. Asla tatlılara hayır diyemem. Yani benim kuralım artık onları satın almak değil. Bikaner'e (Hintli tatlılar mağazasına) işten dönerken dönmem, Oreo'dan bir paket almam (en sevdiğim binge) ve çikolatalar tam bir hayır-hayır. Ama teklif ettiğim zaman tatlı ve çikolataları asla reddetmem. Utanmadan onları yerim. Ve insanlar her gün bana tatlı verecek kadar nazik olmadıkları için, bir zamanlar bir ilişki haline geldi ve ben de bu şekilde tutmak istiyorum. Kilo kaybını garanti eden bu 10 diyet alışkanlığından haberin var mı?

Artık yemek yemeyi  seo hizmeti  bıraktım

Sabahları yemek yaptığımdan beri, günün sonunda artıkları atmak acı veriyor. Ama bir arkadaşım, 'Eğer onu muhtaçlara veremezseniz ve yiyecekler çürüyse, o zaman karnınızdaki çöplükte çürümesine izin verin.' Bu tavsiyeye asla dikkat etmedim, ama şimdi mantıklı olmaya başladı. Artık fazladan yemek yemem. Bu günlerde mantıklı bir şekilde pişirmeye çalışıyorum, bu yüzden yemek artıkları suç sayılmaz, çünkü artıklar kalmaz. Art arda yemek yememeniz için 3 neden daha var.

Spor salonundan kaçınmak için bahane vermeyi bıraktım

Egzersiz yapmazsam kilo vermem mümkün değil, değil mi? Zorlukla gittiğim ünlü bir spor salonuna üyeliğim var. Aslında, kilo verme planımla ciddileşmeden önce, son altı ay içinde spor salonuna sadece 24 kez gittiğimi fark ettim. Oh, bana güldüğünü görebiliyorum. Ama bu geçmiş. Şimdi, spor salonunu kaçırmak için bir bahane bulmak yerine, en az 30 dakika orada olmaya çalışıyorum. Benim pep konuşmam, öğle yemeğimden hemen sonra başlıyor, işyerindeki uzun bir günden sonra spor salonuna girmeye ikna edene kadar. Spor salonuna gitmeyi göze alamaz mıyım? Yürüyüşe çıkmak. İşte kilo vermek için doğru yolu nasıl yapılır.

Toplu olarak satın almayı durdurdum

Benim kuralım market alışverişi yaparken küçük paketlerde dals ve fasülye satın almak . Ailemin yemek yeme alışkanlıklarını dikkatlice kavradım, büyük bölümleri pişirmenin herkesin daha fazla yememesini sağladığımı fark ettim (özellikle de hala acemi olduğumda). 1 kg'lık paketler satın almak yerine 250 gm'lik paketler satın alırım. Bu, bir gün boyunca ailemiz için doğru miktarda yiyecek pişirmeme yardımcı olur.

'Gym-time' ı 'me-time' olarak düşünmüyorum. Koşu bandı ve dambıl ile böyle bir bağlantı kurmamıştım. Benim için egzersiz daha çok iş. Günün sonunda egzersizi kaçırmak için en sevdiğim bahanem “Tek başıma biraz zamana ihtiyacım var”. Sabah uyandığımda sabah saat 15 dakikasına sabah erkenden bekletmeye çalışıyorum. Bu gün için olumlu bir ton belirler ve 'me-time' için 'gym-time' ı kaçırmam için bana yer bırakmaz. Sabah nasıl olunacağını okuyun - erken kalkmak için ipuçları.

Kalori saymaya başladım

Bugünlerde indirebileceğiniz çeşitli sağlık uygulamaları var. 'FitnessPal'imi seçtim. Gün boyunca yediğim tüm yiyeceklerin girişini yapıyorum ve bana kaç kalori tükettiğimi bilmemde yardımcı oluyor. Genelde bir girişi özlüyorum da, hala 2500 kalori işareti içinde kalmama yardım ediyor.

Pekala, tüm bu küçük değişimlerle henüz çok fazla kilo vermedim. seo hizmeti  Ama daha hafif ve daha enerjik hissetmeme yardımcı oldu. Muhtemelen şimdi doğru yoldayım. Elde edilecek hedef ağırlığım yok, ama yavaş ve istikrarlı ilerlememden memnunum.

Annem olduktan sonra kendimi neden sevmeyi bıraktığımı da okumak istersiniz .